Vi ste ovdje
Naslovna > Zdravlje > OPREZ AKO SPAVATE NA DESNOJ: Položaj spavanja DRASTIČNO utiče na zdravlje. Evo i kako

OPREZ AKO SPAVATE NA DESNOJ: Položaj spavanja DRASTIČNO utiče na zdravlje. Evo i kako

Položaj u kome spavate može biti jedan od uzroka bola u stomaku, vratu i leđima. Većina ljudi ne zna u kojoj meri različiti položaji za spavanje utiču na njihovo zdravlje. Ako već imate određene zdravstvene probleme, morate izabrati pravilan položaj, a ako ih nemate, spavanje u dobrom položaju pomoći će vam da ih izbegnete u budućnosti. Pogledajte kako osam različitih položaja za spavanje utiču na zdravstveno stanje vašeg organizma.

1. Na leđima, sa spuštenim rukama

Na leđima, sa spuštenim rukama
Foto: whstatic.com
Ovo je jedan od najboljih položaja za zdravu kičmu. Ovo je, takođe, dobar položaj ako patite od bolova u vratu. Ipak, ovaj položaj ima svojih mana. Prema istraživanju, ljudi koji spavaju na leđima hrču više od ljudi koji spavaju u drugim položajima. Spavanje na leđima može da dovede i do apnee u snu, odnosno prestanka disanja.

2. Na leđima, sa podignutim rukama

Na leđima, sa podignutim rukama
Foto: owambe.com
Ovaj položaj je poznat kao položaj “morske zvezde” i dobar je za leđa. Pomaže i kod bola u vratu, a sprečava i nastanak bora. Ipak, kao i položaj iznad, dovodi do hrkanja, a usled pritiska na nerve u ramenima zbog podignutih ruku, često izaziva bol u ovom području.

3. Položaj fetusa

Položaj fetusa
Foto: mnn.com
Položaj fetusa je jedan od najgorih položaja za spavanje jer dovodi do različitih problema sa vratom i kičmom. Mnogo ljudi voli da spava u ovako savijenom položaju jer im je udobno, međutim, previše savijen položaj ne samo da dovodi do bola u vratu, već i sprečava duboko disanje. Spavanje u ovom položaju nije dobro za trudnice.

4. Slobodni pad

Slobodni pad
Foto: akamaized.net
Spavanje u ovom položaju ne samo da popravlja rad sistema za varenje, već smanjuje i problem sa hrkanjem. Ipak, zbog savijene glave na jednu ili drugu stranu, ovaj položaj može da dovede do bolova u vratu, a povećava i mogućnost stvaranja bora na licu.

5. Na jednoj strani, ruke su napolju

Na jednoj strani, ruke su napolju
Foto: tumblr.com
Ovaj položaj je dobar za ljude koji imaju problem sa hrkanjem. Ipak, zbog pritiska na nerve, ograničen je protok krvi, što može uzrokovati bolove u vratu i ramenima.

6. Na strani, ruke uz telo

Na strani, ruke uz telo
Foto: whydontyoutrythis.com
Ovaj položaj je dobar za ljude koji pate od bolova u vratu ili kičmi. Takođe, dobar je za lečenje problema kao što je apnea u snu. Ipak, kao i svi ostali položaju, ima svoje mane. Spavanje u ovom položaju može da dovede do stvaranja bora i opuštanja grudi.

7. Na desnoj strani

Na desnoj strani
Foto: wonderhowto.com
Strana na kojoj spavate ima uticaj na vaše zdravlje. Spavanje na desnoj strani može da dovede do problema sa srcem, dok spavanje na levoj strani, napreže unutrašnje organe kao što su želudac, pluća i jetra.

8. Sa jastukom

Sa jastukom
Foto: boothsfurnitureltd.co.uk
Jastuk kao podrška, ima veliki uticaj na smanjenje bolova. Ako spavate na leđima, stavite ga ispod kičme, a ako spavate na stomaku, stavite ga ispod kukova.

Komentari

komentari

Leave a Reply

Top